Chronomed Home Bookmark Contact
Home
  • Cliënten
    • Slaap problemen
    • Medicatie
    • Winterdepressie
    • Apneu
    • Snurken
    • Ploegendiensten
    • Chronische Vermoeidheid
    • Mondschild
    • Burn Out
  • Verwijzers
    • Indicaties
    • Behandelingen
    • Resultaten
    • Online verwijzen
    • Aanvraag Verwijsformulier
Bedrijven Topport
  • Media
    • Pers
    • Scientific Update
  • voorlichting
    • Factsheets
    • Test en check
  • Actueel
    • Nieuws
    • Op deze website
    • Vacatures
Over ons Contact
Chronomed

Nieuws

Slaapstoornissen in het nieuws


Blauw licht maakt alerter
Bewuste dromers meer alert
Versnelde tumorgroei door slaapverstoring
Geel licht gezonder voor nachtwerker
Sociale leven beïnvloedt tienerslaap
Betere slaap zonder sigaretten
Slaapbehoefte door leren
Licht invloed op gezondheid patiënten
Slank door vast slaapritme
Hyperactief door onregelmatige slaap
Schone hersenen door slaap
Onvoldoende herstel na ‘bijslapen’
Yoga helpt bij insomnie menopauze
Middagslaapje helpt kleuters bij leren
Agressievere huidkanker bij slaapapneu

Vertraagde slaapfasesyndroom (DSPS)

ChronoMed > Voorlichting > Factsheets

Terug naar het overzicht

Wat houdt het in?

Het vertraagde slaapfasesyndroom (DSPS, delayed sleep phase syndrome of uitgestelde slaapfase syndroom) is een circadiane ritme stoornis. Het bestaat uit een gebruikelijk slaap patroon dat twee uur of meer verlaat is. Deze vertraging wordt veroorzaakt door de interne klok (circadiane ritme). Wanneer men eenmaal slaapt, is de slaap normaal. Het slaappatroon verloopt alleen later dan gewenst of sociaal wenselijk is. Dit patroon kan problemen met werk en sociale verplichtingen veroorzaken.

Iemand met DSPS houdt waarschijnlijk van late bedtijden en late opstatijden. Een extreem avondmens zou je kunnen zeggen. Wanneer de persoon met DSPS zich aan zijn eigen schema mag houden, krijgt hij of zij waarschijnlijk de juiste hoeveelheid en kwaliteit slaap.

Een kenmerk van deze stoornis is moeite hebben met inslaap vallen tot laat in de avond. Een ander kenmerk is moeite hebben met uit bed komen voor school of werk. Hierdoor kan DSPS lijken op insomnie. Het functioneren overdag kan ernstig beperkt worden door DSPS. Het kan leiden tot overmatige slaperigheid en vermoeidheid. Wanneer mensen met DSPS hun eigen schema mogen volgen hebben ze geen problemen om in slaap te vallen en voelen ze zich ook niet slecht overdag.


Wie hebben er last van?

Het exacte aantal mensen met DSPS is niet bekend. DSPS komt veel meer voor bij tieners en jong volwassenen. Tussen de 7% en de 16% van hen heeft er last van. DSPS wordt gevonden bij ongeveer 10% van de mensen die klagen over chronische insomnie. Mensen die meer avondmens of nachtuil zijn ontwikkelen waarschijnlijk sneller DSPS.

Het is aannemelijk dat er sprake is van een genetische component. Sommige omgevingsfactoren kunnen ook van invloed zijn. Een gebrek aan blootstelling aan aan fel (zon)licht  in de ochtend kan DSPS verergeren. Blootstelling aan fel (zon)licht in de avond kan ook de symptomen verergeren. DSPS komt voor in de familie van 40% van de mensen met dit syndroom.


Hoe weet ik dat ik hier last van heb?

  1. Valt je slaappatroon later dan je gewenste slaap en waak tijden? Heb je moeite om inslaap te vallen op de gewenste tijd? Heb je moeite om op te staan op een sociaal wenselijke tijd?
     
  2. Wanneer je je eigen schema mag volgen heb je dan een normale hoeveelheid en kwaliteit slaap? Is de slaaptijd dan stabiel, maar verlaat in verhouding met de sociaal wenselijke tijden?
     
  3. Heb je dergelijke stabiele maar verlate slaaptijden al minstens 7 dagen?


Wanneer je deze vragen met 'ja' hebt beantwoord heb je mogelijk last van vertraagde slaapfasesyndroom.


Andere oorzaken van slaapproblemen kunnen zijn:

  • Een andere slaapstoornis
  • Een medische aandoening
  • Medicatie gebruik
  • Een psychische stoornis
  • Middelen misbruik


Moet ik hulp zoeken?

Ja. DSPS is makkelijk te verwarren met normale variaties van het slaappatroon of een vorm van insomnie.  Een slaapspecialist kan samen met je kijken waar bij jou sprake van is. Een eenvoudig en adequaat hulpmiddel daarbij is een melatoninebepaling. Daarna kan de slaapspecialist je helpen het probleem te corrigeren. Een behandeling bestaat meestal uit (een combinatie van) chronotherapie, lichttherapie, praktische adviezen en het optimaliseren van de bioritmiek.


Hoe wordt het behandeld?

De meest geaccepteerde behandeling voor DSPS is chronotherapie. Dit is een gedragsbehandeling, die niets te maken heeft met de gelijknamige benaming van een behandelmethode bij kanker. De bedtijd wordt 5 tot 6 achtereenvolgende dagen met ongeveer 3 uur verlaat, op geleide van je individuele bioritme. Wanneer de gewenste bedtijd bereikt is, blijft men deze aanhouden. Het is van belang deze bedtijd strikt aan te houden. Chronotherapie is een doeltreffende methode, maar lastig toe te passen. Doe dit daarom met een ervaren slaaptherapeut.

Lichttherapie is een andere bewezen techniek om het circadiane ritme aan te passen. Het specifieke gebruik bij DSPS is inmiddels ook goed gevalideerd. Fel licht in de ochtend is gewenst, kort na het wakker worden. Fel (buiten)licht moet in de avond vermeden worden.

ChronoMed heeft ruime ervaring en expertise op het gebied van diagnostiek en behandeling van DSPS en andere verstoringen in uw bioritme.

Tip voor verder lezen: 'Was het maar weer lente! Over winterdepressie, lichttherapie en bioritmes'



Interesse

Individuele behandeling bij slaapproblemen

SlaaptrainingChronoMed geeft behandelingen op maat, die gebaseerd zijn op de aard van de klachten, de oorzaak ervan én de factoren die de klachten in stand houden. De therapie is daardoor altijd resultaatgericht en efficiënt.


ChronoMed geeft slaaptraining

WinterdepressieChronoMed geeft slaaptraining. Deze is bedoeld voor mensen met milde slaapklachten, die een individuele behandeling te intensief vinden. De slaaptraining bestaat uit zes bijeenkomsten (vijf plus één follow-up) en wordt gegeven in kleine groepjes..



Copyright © 2017 ChronoMed. Alle rechten voorbehouden | Sitemap
Webdesign:
Webdesign Bureau