Chronomed Home Bookmark Contact
Home
  • Cliënten
    • Slaap problemen
    • Medicatie
    • Winterdepressie
    • Apneu
    • Snurken
    • Ploegendiensten
    • Chronische Vermoeidheid
    • Mondschild
    • Burn Out
  • Verwijzers
    • Indicaties
    • Behandelingen
    • Resultaten
    • Online verwijzen
    • Aanvraag Verwijsformulier
Bedrijven Topport
  • Media
    • Pers
    • Scientific Update
  • voorlichting
    • Factsheets
    • Test en check
  • Actueel
    • Nieuws
    • Op deze website
    • Vacatures
Over ons Contact
Chronomed

Nieuws

Slaapstoornissen in het nieuws


Blauw licht maakt alerter
Bewuste dromers meer alert
Versnelde tumorgroei door slaapverstoring
Geel licht gezonder voor nachtwerker
Sociale leven beïnvloedt tienerslaap
Betere slaap zonder sigaretten
Slaapbehoefte door leren
Licht invloed op gezondheid patiënten
Slank door vast slaapritme
Hyperactief door onregelmatige slaap
Schone hersenen door slaap
Onvoldoende herstel na ‘bijslapen’
Yoga helpt bij insomnie menopauze
Middagslaapje helpt kleuters bij leren
Agressievere huidkanker bij slaapapneu

Paradoxale Insomnie

ChronoMed > Voorlichting > Factsheets

Terug naar het overzicht

Wat houdt het in?

De paradoxale insomnie is een klacht van ernstige insomnie. Het doet zich voor zonder enig objectief bewijs van een verstoorde slaap. De effecten overdag verschillen in ernst, maar ze zijn meestal veel minder ernstig dan men zou verwachten op basis van de gerapporteerde klachten. Mensen met deze stoornis rapporteren vaak weinig tot geen slaap tijdens één of meer nachten per week. Daarbij geven zij aan zich zeer bewust te zijn van dingen die in de omgeving gebeuren of van interne processen en sensaties, net zoals wanneer men wakker is. Dit bewustzijn lijkt te wijzen op een staat van 'hyperarousal'.

Een belangrijk onderdeel van het probleem is dat deze mensen overschatten hoeveel tijd het hen kost om in slaap te vallen. Ook onderschatten zij hun totale slaaptijd. Een ander kenmerk is dat de gerapporteerde mate van slaaptekort erg onwaarschijnlijk is. Het functioneren overdag is vaak slechts matig beperkt. Uit een slaaponderzoek (polysomnografie) komt meestal naar voren dat men een normale hoeveelheid en een kwaliteit slaap heeft . Deze bevindingen komen niet overeen met de waarnemingen van de persoon zelf. 


Wie hebben er last van?

Insomnie is het meest voorkomende slaapprobleem. Naar schatting heeft 10 tot 35 procent  van de mensen er weleens last van. Echter de paradoxale insomnie is erg zeldzaam. Minder dan 5 procent van de mensen die last hebben van symptomen van slapeloosheid hebben een paradoxale insomnie. Over het algemeen komt insomnie vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Voor deze specifieke vorm is echter niet bekend hoe de verhoudingen qua geslacht zijn. Jonge mensen en mensen van middelbare leeftijd lopen het grootste risico om paradoxale insomnie te ontwikkelen. Mensen die hier last van hebben zijn meestal overactieve denkers vlak voor bedtijd of terwijl ze in bed liggen.


Hoe weet ik of ik hier last van heb?

Eerst moet je weten of je mogelijk last hebt van insomnie:

  1. Heb je moeite om in te slapen of door te slapen, of wordt je te vroeg wakker of voel je je niet uitgerust na het slapen?
  2. Doet dit probleem zich voor ondanks dat je wel voldoende gelegenheid en tijd hebt om voldoende te slapen?
  3. Heb je last van minstens een van de volgende problemen
  • Weinig energie
  • Gebrek aan motivatie
  • Problemen met aandacht, concentratie of geheugen
  • Slechte prestaties op werk of school
  • Extreme stemmingsveranderingen
  • Slaperigheid overdag
  • Fouten op werk of in het verkeer die grote gevolgen kunnen hebben
  • Spanning, hoofdpijn of buikklachten
  • Frustratie of ongerustheid over de slaap

Wanneer je deze vragen met 'ja' hebt beantwoord, heb je mogelijk last van insomnie.

  1. Is de insomnie al minimaal een maand aanwezig?
  2. Is een of meer van het volgende van toepassing?
  • Je hebt een chronisch patroon van weinig tot geen slaap. Nachten met een normale hoeveelheid slaap zijn zeldzaam.
  • Gegevens uit slaapdagboekjes laten een hoeveelheid slaap zien die ver beneden de normale hoeveelheid voor je leeftijd ligt.
  • Objectieve bevindingen van een slaaponderzoek laten zien dat je slaap normaler is dan je denkt.
  1. Is ten minste één van de onderstaande van toepassing?
  • Je geeft aan constant of bijna constant je bewust te zijn van wat er om je heen gebeurt in de nacht.
  • Je geeft aan actief aan het denken te zijn wanneer je in bed ligt gedurende de meeste nachten. 
  1. Is de mate van beperking overdag relatief laag in verhouding met het slaapverlies dat je rapporteert?

Wanneer je deze vragen met 'ja' hebt beantwoord, heb je mogelijk last van paradoxale insomnie.


Andere oorzaken van slaapproblemen kunnen zijn:

  • Een andere slaapstoornis
  • Een medische aandoening
  • Medicatie gebruik
  • Een psychische aandoening
  • Middelen misbruik


Moet ik hulp zoeken?

Ja. Het is verstandig om je slaapprobleem met een slaapspecialist te bespreken. Hij of zij kan nagaan of er misschien sprake is van een andere slaapstoornis en je helpen de slaap anders en reëler te gaan ervaren. ChronoMed heeft ervaring en expertise om paradoxale insomnie adequaat te behandelen.


Hoe wordt het behandeld?

Er zijn twee primaire behandelingen voor insomnie:
 

  1. Cognitieve gedragstherapie. Deze is erop gericht de slaap te verbeteren door het veranderen van gedrag. Veel gebruikte technieken zijn onder andere:
  • Stimuluscontroletherapie: Je gaat alleen naar bed wanneer je je slaperig voelt. Je gaat uit bed om iets ontspannends te doen wanneer je niet kunt slapen.
  • Slaaprestrictietherapie: Je vermindert het aantal uren dat je in bed doorbrengt. Het totaal aan bedtijd komt dan meer overeen met het totaal aan slaaptijd.
  • Ontspanningsoefeningen: Ademhalingsmethoden, meditatie, piekermanagement en spierontspanning worden gebruikt om de slaap te verbeteren.
  • Slaaphygiëne: Dit bestaat uit gebruiken en tips die je helpen een gezond slaappatroon te ontwikkelen.
  1. Medicatie
     

ChronoMed heeft state-of-the-art kennis op het gebied van behavioural sleep medicine. Daarom zijn wij expert bij uitstek in het behandelen van paradoxale insomnie. Wij geven u graag weer een onbezorgde nachtrust.



Interesse

Individuele behandeling bij slaapproblemen

SlaaptrainingChronoMed geeft behandelingen op maat, die gebaseerd zijn op de aard van de klachten, de oorzaak ervan én de factoren die de klachten in stand houden. De therapie is daardoor altijd resultaatgericht en efficiënt.


ChronoMed geeft slaaptraining

WinterdepressieChronoMed geeft slaaptraining. Deze is bedoeld voor mensen met milde slaapklachten, die een individuele behandeling te intensief vinden. De slaaptraining bestaat uit zes bijeenkomsten (vijf plus één follow-up) en wordt gegeven in kleine groepjes..



Copyright © 2017 ChronoMed. Alle rechten voorbehouden | Sitemap
Webdesign:
Webdesign Bureau