Chronomed Home Bookmark Contact
Home
  • Cliënten
    • Slaap problemen
    • Medicatie
    • Winterdepressie
    • Apneu
    • Snurken
    • Ploegendiensten
    • Chronische Vermoeidheid
    • Mondschild
    • Burn Out
  • Verwijzers
    • Indicaties
    • Behandelingen
    • Resultaten
    • Online verwijzen
    • Aanvraag Verwijsformulier
Bedrijven Topport
  • Media
    • Pers
    • Scientific Update
  • voorlichting
    • Factsheets
    • Test en check
  • Actueel
    • Nieuws
    • Op deze website
    • Vacatures
Over ons Contact
Chronomed

Nieuws

Slaapstoornissen in het nieuws


Blauw licht maakt alerter
Bewuste dromers meer alert
Versnelde tumorgroei door slaapverstoring
Geel licht gezonder voor nachtwerker
Sociale leven beïnvloedt tienerslaap
Betere slaap zonder sigaretten
Slaapbehoefte door leren
Licht invloed op gezondheid patiënten
Slank door vast slaapritme
Hyperactief door onregelmatige slaap
Schone hersenen door slaap
Onvoldoende herstel na ‘bijslapen’
Yoga helpt bij insomnie menopauze
Middagslaapje helpt kleuters bij leren
Agressievere huidkanker bij slaapapneu

Slaaptekort als gevolg van gedrag

ChronoMed > Voorlichting > Factsheets

Terug naar het overzicht

Wat houdt het in?

Slaaptekort als gevolg van gedrag doet zich voor wanneer men geregeld er niet in slaagt 's nachts genoeg te slapen. Het gevolg is een slaaptekort. Hierdoor voelt men zich niet alert en uitgerust overdag. Het is het gevolg van keuzes die men maakt, waardoor men niet aan voldoende slaap toekomt. Het is vrijwillig, maar niet opzettelijk. Meestal is men zich er niet van bewust dat men meer slaap nodig heeft dan dat men krijgt. Uit onderzoek blijkt dat deze mensen uitstekend functioneren als ze de gelegenheid krijgen om wel goed slapen. Verder zijn er bij deze mensen geen medische of psychische redenen voor de vermoeidheidsklachten overdag.


Wie hebben er last van?

Ongeveer twee procent van de mensen die hulp zoeken bij een slaapspecialist heeft hier last van. Meestal begint het bij volwassenen in de leeftijdscategorie van midden tot eind dertig. Het wordt gewoonlijk niet opgemerkt totdat men in de 40 is. Het komt iets vaker voor bij mannen dan bij vrouwen.  Het kan bijvoorbeeld worden veroorzaakt door dagdienstroosters. Deze zorgen ervoor dat men vroeg op het werk moet zijn. Of door andere verplichtingen die ervoor zorgen dat men niet op tijd naar bed kan gaan. Hierdoor wordt de totale slaaptijd verminderd. Mensen met deze stoornis negeren doorgaans de meest voor de hand liggende oorzaak.


Hoe weet ik dat ik hier last van heb?

  1. Breng je regelmatig minder dan 8 uur per nacht in bed door?
  2. Geeft een goede vriend of familielid aan dat je meer slaap nodig heeft dan je krijgt?
  3. Verbeteren je symptomen wanneer je langer slaapt?
  4. Heb je geen andere medische aandoening of slaapstoornis die de symptomen van overmatige vermoeidheid  kan veroorzaken?
  5. Heb je last van één of meer  van de volgende symptomen?
  • Problemen met concentratie en aandacht
  • Verlaagd energieniveau
  • Verminderde alertheid
  • Afleidbaarheid
  • Prikkelbaarheid
  • Vermoeidheid
  • Angst, spanning of nervositeit?

Wanneer je op al deze vragen 'ja' hebt geantwoord, is het mogelijk dat je last hebt van slaaptekort als gevolg van gedrag.


Andere oorzaken van slaapproblemen kunnen zijn:

  • Een andere slaapstoornis
  • Een medische aandoening
  • Gebruik van medicatie
  • Een psychische stoornis
  • Middelen misbruik


Moet ik hulp zoeken?

Het is verstandig om samen met een slaapspecialist naar je symptomen te kijken. De slaapspecialist kan onderzoeken of er misschien sprake is van een andere slaapstoornis, taxeren hoeveel slaap in de individuele situatie wenselijk is en beoordelen of het slaapgedrag adequaat is. Daarnaast kan de slaapspecialist je helpen wel voldoende slaap te krijgen.

ChronoMed helpt u bij het uitzoeken van de oorzaken en in standhouders van het gedrag dat uw slaaptekort veroorzaakt, sluit onderliggende oorzaken uit en biedt u een vlot behandeltraject.


Hoe wordt het behandeld?

Nadat andere slaapstoornissen zijn uitgesloten en slaaptekort als gevolg van gedrag is vastgesteld, is de behandeling eenvoudig. Je moet tijdens de nacht meer gaan slapen. Samen met een slaapspecialist kun je een persoonlijk slaapschema maken, gebaseerd op het optimale aantal uren slaap in jouw specifieke situatie.



Interesse

Individuele behandeling bij slaapproblemen

SlaaptrainingChronoMed geeft behandelingen op maat, die gebaseerd zijn op de aard van de klachten, de oorzaak ervan én de factoren die de klachten in stand houden. De therapie is daardoor altijd resultaatgericht en efficiënt.


ChronoMed geeft slaaptraining

WinterdepressieChronoMed geeft slaaptraining. Deze is bedoeld voor mensen met milde slaapklachten, die een individuele behandeling te intensief vinden. De slaaptraining bestaat uit zes bijeenkomsten (vijf plus één follow-up) en wordt gegeven in kleine groepjes..



Copyright © 2017 ChronoMed. Alle rechten voorbehouden | Sitemap
Webdesign:
Webdesign Bureau