Chronomed Home Bookmark Contact
Home
  • Cliënten
    • Slaap problemen
    • Medicatie
    • Winterdepressie
    • Apneu
    • Snurken
    • Ploegendiensten
    • Chronische Vermoeidheid
    • Mondschild
    • Burn Out
  • Verwijzers
    • Indicaties
    • Behandelingen
    • Resultaten
    • Online verwijzen
    • Aanvraag Verwijsformulier
Bedrijven Topport
  • Media
    • Pers
    • Scientific Update
  • voorlichting
    • Factsheets
    • Test en check
  • Actueel
    • Nieuws
    • Op deze website
    • Vacatures
Over ons Contact
Chronomed

Nieuws

Slaapstoornissen in het nieuws


Blauw licht maakt alerter
Bewuste dromers meer alert
Versnelde tumorgroei door slaapverstoring
Geel licht gezonder voor nachtwerker
Sociale leven beïnvloedt tienerslaap
Betere slaap zonder sigaretten
Slaapbehoefte door leren
Licht invloed op gezondheid patiënten
Slank door vast slaapritme
Hyperactief door onregelmatige slaap
Schone hersenen door slaap
Onvoldoende herstel na ‘bijslapen’
Yoga helpt bij insomnie menopauze
Middagslaapje helpt kleuters bij leren
Agressievere huidkanker bij slaapapneu

Free-running ritme stoornis

ChronoMed > Voorlichting > Factsheets

Terug naar het overzicht

Wat houdt het in?

Free-running ('non-entrained') ritme stoornis is één van de verschillende circadiane ritme-slaapstoornissen. Mensen met dergelijke stoornissen hebben slaaptijden die niet overeenkomen met wat over het algemeen als normaal wordt beschouwt.

De slaaptijd van mensen met een free-running ritme stoornis verschuift iedere dag naar een wat later tijdstip. Het tijdstip van ontwaken verschuift mee. Hierdoor loopt het slaap-waakritme van deze mensen naarmate de weken verstrijken soms wel en soms niet gelijk met dat van andere mensen.

Normaliter hebben mensen een circadiaan ritme (letterlijk: 'ritme van ongeveer een dag') dat langer is dan 24 uur. Iedere dag zorgen ochtendlicht en bepaalde gedragingen ervoor dat de interne klok wordt gereset. Zonder licht en het resetten van de interne klok, zou dan de slaaptijd steeds verschuiven naar een later tijdstip. Veel mensen met  free-running ritme stoornis zijn blind. Licht heeft een grote invloed op het gelijk laten lopen van de interne biologische klok.

Doordat het slaappatroon iedere dag een stukje verschuift bij mensen met een free-running ritme stoornis, kan deze stoornis worden verward met andere circardiane ritme stoornissen. De slaap is niet verdeeld over de 24 uur. De slaap wordt alleen onderbroken wanneer er externe verstoringen zijn.


Wie hebben er last van?

Meer dan de helft van de blinde mensen heeft free-running ritme stoornis. Toch zijn er ook blinde mensen die deze stoornis niet hebben. Bij hen werkt de verbinding van de ogen naar de biologische klok nog wel. De interne klok kan ook door andere signalen worden gereset.

Er zijn ook mensen die niet blind zijn die last hebben van deze stoornis. Dit is echter zeer zeldzaam. Er zijn omstandigheden die het ontstaan van deze slaapstoornis in de hand werken. Dagelijks licht en andere activiteiten zijn belangrijk voor het resetten van de interne klok. Daarnaast kunnen slechte slaapgewoontes het ontstaan van deze stoornis in de hand werken bij mensen die nature een zwakkere klok hebben. Dit is in het bijzonder het geval wanneer zij niet voldoende blootgesteld worden aan daglicht. Wanneer je nooit een verduisterde kamer zou verlaten, is het mogelijk dat je circadiaan ritme niet kan worden gereset. Je lichaam zou geen normale tijdsaanwijzingen krijgen uit je omgeving. Hierdoor zou je slaappatroon steeds wat naar achteren verschuiven.

Sommige mensen met dit probleem ontwikkelen psychiatrische of persoonlijkheidsstoornissen. De free-running ritme stoornis kan ook gezien worden bij middelen misbruik.

Mensen kunnen dit probleem ook hebben wanneer zij aan neurologische of hersenaandoeningen lijden, zoals:

  • Een verstandelijke beperking
  • Hersenletsel
  • Dementie


Hoe weet ik of ik hier last van heb?

  1. Lijkt je slaap cyclus iedere dag later te beginnen?
  2. Wordt je iedere dag later wakker?
  3. Lijkt het soms of je slaapcyclus heen en weer springt?
  4. Wanneer er geen invloeden van buitenaf zouden zijn (werk of wekker bijvoorbeeld), zou je slaapcyclus dan steeds later worden?

Wanneer je antwoord op deze vragen 'ja' was, is het mogelijk dat je last hebt van een free-running ritme stoornis.


Andere oorzaken voor slaapproblemen kunnen zijn:

  • Een andere slaapstoornis
  • Een medische aandoening
  • Gebruik van medicatie
  • Een psychische stoornis
  • Middelen misbruik


Moet ik hulp zoeken?

Ja. Deze stoornis kan problemen met het werk en sociale verplichtingen veroorzaken. Deze stoornis kan er voor zorgen dat je thuis komt te zitten. En huisgebonden zijn kan de stoornis weer verergeren. Sommige mensen proberen met gedragingen of middelen het probleem te corrigeren. Wanneer dit op de verkeerde manier wordt gedaan kan het de stoornis verergeren. Ook kunnen deze pogingen weer voor andere problemen zorgen. Hulp van een slaapspecialist is dus van groot belang.

ChronoMed kan u helpen deze slaapstoornis adequaat te verhelpen.


Hoe wordt het behandeld?

De behandeling van een free-running ritme stoornis is gericht op het verhogen van de externe stimulatie waarvan we weten dat die het circadiane ritme kunnen herstellen. Het doel is om een lange slaapperiode in de nacht te hebben en een lange waakperiode overdag.

Melatonine is een belangrijk onderdeel aan het worden in de behandeling van zowel ziende als blinde mensen met deze stoornis.
Voor ziende mensen en een aantal blinde mensen is lichttherapie ook een manier om de interne klok te helpen resetten. De timing van zowel lichttherapie al melatonine komt heel precies. Doe dit daarom dan ook altijd onder deskundige begeleiding en experimenteer niet zelf. Ook andere geplande gedragingen kunnen helpen. Voorlichting, adviezen en cognitieve gedragstherapie kunnen een positieve invloed hebben op de free-running ritme stoornis.

Daarnaast is goede slaaphygiëne erg belangrijk. Tenslotte kunnen ook vitamine B12, slaapmedicatie, middelen die alertheid bevorderen of andere medicatie ingezet.

Tip voor verder lezen: 'Was het maar weer lente! Over winterdepressie, lichttherapie en bioritmes'



Interesse

Individuele behandeling bij slaapproblemen

SlaaptrainingChronoMed geeft behandelingen op maat, die gebaseerd zijn op de aard van de klachten, de oorzaak ervan én de factoren die de klachten in stand houden. De therapie is daardoor altijd resultaatgericht en efficiënt.


ChronoMed geeft slaaptraining

WinterdepressieChronoMed geeft slaaptraining. Deze is bedoeld voor mensen met milde slaapklachten, die een individuele behandeling te intensief vinden. De slaaptraining bestaat uit zes bijeenkomsten (vijf plus één follow-up) en wordt gegeven in kleine groepjes..



Copyright © 2017 ChronoMed. Alle rechten voorbehouden | Sitemap
Webdesign:
Webdesign Bureau