Chronomed Home Bookmark Contact
Home
  • Cliënten
    • Slaap problemen
    • Medicatie
    • Winterdepressie
    • Apneu
    • Snurken
    • Ploegendiensten
    • Chronische Vermoeidheid
    • Mondschild
    • Burn Out
  • Verwijzers
    • Indicaties
    • Behandelingen
    • Resultaten
    • Online verwijzen
    • Aanvraag Verwijsformulier
Bedrijven Topport
  • Media
    • Pers
    • Scientific Update
  • voorlichting
    • Factsheets
    • Test en check
  • Actueel
    • Nieuws
    • Op deze website
    • Vacatures
Over ons Contact
Chronomed

Nieuws

Slaapstoornissen in het nieuws


Blauw licht maakt alerter
Bewuste dromers meer alert
Versnelde tumorgroei door slaapverstoring
Geel licht gezonder voor nachtwerker
Sociale leven beïnvloedt tienerslaap
Betere slaap zonder sigaretten
Slaapbehoefte door leren
Licht invloed op gezondheid patiënten
Slank door vast slaapritme
Hyperactief door onregelmatige slaap
Schone hersenen door slaap
Onvoldoende herstel na ‘bijslapen’
Yoga helpt bij insomnie menopauze
Middagslaapje helpt kleuters bij leren
Agressievere huidkanker bij slaapapneu

Snurken

ChronoMed > Voorlichting > Factsheets

Terug naar het overzicht

Wat houdt het in?

Snurken is een geluid dat door het bovenste deel van de luchtweg wordt gemaakt wanneer men slaapt . Meestal gebeurt het wanneer men inademt. Het is een teken dat de luchtweg gedeeltelijk is geblokkeerd.

Het geluid wordt gemaakt doordat een luchtstroom het weefsel achter in de keel laat trillen. Het geluid komt via de neus, de mond of beiden naar buiten.

Het kan voorkomen tijdens alle slaapfases. Bij mensen die vaak snurken, komt het het meest voor in de REM-slaap en diepe slaap.

Sommige mensen snurken veel luider dan andere. Men kan zelfs zo hard snurken dat men er zelf wakker van wordt. Snurken verstoort vaak de slaap van partner of kamergenoten. Het kan als gevolg hebben dat men een droge mond of geïrriteerde keel heeft wanneer men wakker wordt.

Ongeveer de helft van de mensen die luid snurkt heeft obstructief slaap apneu syndroom (OSAS). OSAS doet zich voor wanneer het weefsel achter in de keel in elkaar zakt en zo de luchtweg blokkeert. Hierdoor komt er geen lucht in de longen. Het gebeurt doordat de spieren achter in de mond en keel zich ontspannen wanneer men slaapt. De zwaartekracht zorgt er dan voor dat de tong naar achter zakt en de luchtweg blokkeert. Het kan enkele tot wel honderden keren per nacht gebeuren.

Zacht snurken hoeft de nachtrust niet te verstoren. Maar veel mensen die erg snurken en OSAS hebben zijn overdag slaperig.  Zij blijven moe na een dutje.

Wanneer men stopt met ademen, ontwaakt het lichaam. Dit gebeurt zo snel, dat men zich er vaak niet eens bewust van is. Dit verstoort wel het slaapproces. Wanneer dit tientallen of zelfs honderden keren per nacht gebeurt, voelt men zich de volgende dag erg slaperig.


Wie hebben er last van?

Bijna iedereen snurkt wel eens. Het komt voor in alle leeftijdsgroepen. Schattingen lopen sterk uiteen op basis van de definitie van snurken.

Tien tot twaalf procent van de kinderen snurkt. Vierentwintig procent van de volwassen vrouwen en 40% van de volwassen mannen heeft de gewoonte te snurken. Zowel mannen als vrouwen hebben meer kans om te snurken naar mate ze ouder worden. Bij mannen daalt die kans na hun 70ste.

Snurken komt meer voor bij mensen met overgewicht. De grotere hoeveelheid vet in de keel trilt tijdens de ademhaling. Een verstopte neus verhoogt ook de kans op snurken.

Het is ook aangetoond dat snurken toeneemt tijdens de zwangerschap. Snurken lijkt in bepaalde families meer voor te komen.

De kans op snurken neemt ook toe wanneer een van de volgende factoren van toepassing is:

  • Alcohol drinken
  • Gebruik van spierontspanners
  • Gebruik van drugs
  • Roken


Hoe weet ik of ik hier last van heb?

Vaak is het lastig om dit van jezelf te weten. Iemand die in je buurt slaapt kan je vertellen of je snurkt. Snurken verstoort meestal niet de kwaliteit van je slaap. Wanneer je erg slaperig bent overdag, dan is je snurken mogelijke een teken van OSAS.

ChronoMed kan je helpen uit te zoeken of het 'onschuldig' snurken betreft of OSAS. U krijgt een kastje mee naar huis om dit te testen. Geen toeters en bellen, maar wel snel een antwoord op je vraag.


Moet ik hulp zoeken?

Ja. Het is verstandig om naar een slaapspecialist te gaan wanneer je regelmatig of luid snurkt. Zelfs als je minder heftig snurkt kan het verstandig zijn een slaapspecialist te raadplegen, zeker wanneer je 's nachts ontwaakt of slaperig bent overdag.

Mensen die snurken hebben vaker hartaandoeningen. Snurken kan ook een symptoom van OSAS zijn. OSAS verhoogt je kans op hartproblemen. 


Hoe wordt het behandeld?

De benodigde behandeling hangt onder andere af van het feit of je 'gewoon snurkt' of dat je ook last hebt van slaapapneu. Wanneer je slaapapneu hebt hangt de behandeling weer af van de ernst van je probleem. Apneu is ernstiger als je er overdag slaperig door bent of wanneer het verband houd met een hartprobleem. De effecten van de behandeling moeten goed in de gaten gehouden worden.

De behandeling kan ook afhangen van andere medische factoren. In overleg met een slaapspecialist kan gekeken worden wat de beste behandeling voor je is.

Hieronder volgen mogelijke behandelingen voor snurken en slaapapneu:

  • Afvallen: gewichtsverlies verminderd de ernst van het snurken of de apneu. Het is een prioriteit voor iedereen met overgewicht en OSAS. Niet iedereen die snurkt of last heeft van OSAS heeft overgewicht. Gewichtstoename maakt bestaand snurken en OSAS wel erger. Gewichtsverlies alleen helpt sommige maar niet alle mensen met snurken of OSAS.
     
  • Positionele therapie: hierbij slaapt men op de zij in plaats van op de rug. Het helpt bij sommige maar niet alle mensen met snurken of OSAS.
     
  • Het vermijden van alcohol, spierontspanners, slaappillen en bepaalde medicatie. Van deze middelen is bekend dat ze snurken en OSAS verergeren.
     
  • Snurkbeugel (MRA): De beugel zorgt  ervoor dat de luchtweg open blijft wanneer je het draagt tijdens het slapen. Het kan ook helpen bij lichte tot matige OSAS. Nadeel van de snurkbeugel is het uitdrogen van de mondslijmvliezen, wat de kans op cariës (gaatjes) weer vergroot.
     
  • Oefeningen met een mondschild: Blijkt behoorlijk effectief in het verminderen en stoppen van snurken en milde tot matige slaapapneu. Het heeft als voordeel dat het de slijmvliezen niet uitdroogt en een van de oorzaken aanpakt.
     
  • Continue positieve druk op de luchtweg (CPAP): CPAP is de standaard behandeling bij matige tot ernstige OSAS. Het wordt niet gebruikt voor enkel snurken. Er is een continue luchtstroom die wordt toegediend door een masker op de neus of het gezicht. Een CPAP-behandeling is doorgaans erg effectief, maar er zijn veel mensen die moeite hebben met het omgaan met CPAP.
     
  • Operatie: een operatie kan een optie zijn wanneer andere methoden niet helpen om het snurken of de OSAS te verbeteren. Verschillende neus-, keel- of kaakoperaties kunnen worden toegepast. Meestal worden ze alleen toegepast wanneer een fysieke afwijking de ademhaling belemmert.


Onderzoek toont aan dat deze behandelingen erg effectief kunnen zijn. Ze verminderen het aantal keer dat men stopt met ademen en verminderen de symptomen van OSAS. Daardoor heeft men minder klachten overdag en worden gezondheidsrisico's op langere termijn aanzienlijk verkleind. Hoe goed een bepaalde behandeling werkt verschilt van persoon tot persoon. Vraag daarom een slaapspecialist om advies.

ChronoMed helpt met vlotte en patiëntvriendelijke diagnostiek, adequate adviezen en doeltreffende behandeling.



Interesse

Individuele behandeling bij slaapproblemen

SlaaptrainingChronoMed geeft behandelingen op maat, die gebaseerd zijn op de aard van de klachten, de oorzaak ervan én de factoren die de klachten in stand houden. De therapie is daardoor altijd resultaatgericht en efficiënt.


ChronoMed geeft slaaptraining

WinterdepressieChronoMed geeft slaaptraining. Deze is bedoeld voor mensen met milde slaapklachten, die een individuele behandeling te intensief vinden. De slaaptraining bestaat uit zes bijeenkomsten (vijf plus één follow-up) en wordt gegeven in kleine groepjes..



Copyright © 2017 ChronoMed. Alle rechten voorbehouden | Sitemap
Webdesign:
Webdesign Bureau