Chronomed Home Bookmark Contact
Home
  • Cliënten
    • Slaap problemen
    • Medicatie
    • Winterdepressie
    • Apneu
    • Snurken
    • Ploegendiensten
    • Chronische Vermoeidheid
    • Mondschild
    • Burn Out
  • Verwijzers
    • Indicaties
    • Behandelingen
    • Resultaten
    • Online verwijzen
    • Aanvraag Verwijsformulier
Bedrijven Topport
  • Media
    • Pers
    • Scientific Update
  • voorlichting
    • Factsheets
    • Test en check
  • Actueel
    • Nieuws
    • Op deze website
    • Vacatures
Over ons Contact
Chronomed

Nieuws

Slaapstoornissen in het nieuws


Blauw licht maakt alerter
Bewuste dromers meer alert
Versnelde tumorgroei door slaapverstoring
Geel licht gezonder voor nachtwerker
Sociale leven beïnvloedt tienerslaap
Betere slaap zonder sigaretten
Slaapbehoefte door leren
Licht invloed op gezondheid patiënten
Slank door vast slaapritme
Hyperactief door onregelmatige slaap
Schone hersenen door slaap
Onvoldoende herstel na ‘bijslapen’
Yoga helpt bij insomnie menopauze
Middagslaapje helpt kleuters bij leren
Agressievere huidkanker bij slaapapneu

In de slaap scherpen we de geest en leren we piano spelen



30-07-1994 -

AMSTERDAM - We leren in onze slaap. Niet alleen vullen
we 's nachts ons geheugen aan met feitelijkheden maar ook scherpen we procedurele
vaardigheden aan, zoals het leren typen of piano spelen.

Amerikaanse en Israëlische onderzoekers melden dit in het wetenschappelijke vakblad
Science (29 juli). Dat er iets in onze slaap gebeurt, werd al langer vermoed.
Scholieren die veel tobben met wiskundesommen weten hoe de hersenen 's nachts met
die problemen nog door malen.

Dat gebeurt vooral tijdens de REM-slaap, de periodes die worden gekenmerkt door
snelle oogbewegingen en een sterk verminderde spierspanning. Uit onderzoek bij
ratten was al gebleken dat de REM-periodes langer worden als de dieren bezig waren
met oefeningen om hun weg in een doolhof te vinden.

Opvallend is de ontdekking dat het nachtelijk leerproces niet alleen geldt voor het
onthouden van feiten, zoals waar en hoe laat je de vorige dag bent geweest. Ook
vaardigheden waar je je echt in moet oefenen worden in bed bijgeslepen. Je leert de
fuga van Bach als het ware in je slaap als je de uren ervoor er druk op hebt
gestudeerd.

Israëlische wetenschappers stelden dat vast aan de hand van een taak waarbij
proefpersonen voorwerpen moesten leren beschrijven die ze maar voor korte tijd in
een uithoek van hun gezichtsveld konden opmerken. Die waarnemingstruc moet je echt
leren. Enkele uren nadat ze erop hadden geoefend brachten ze het er beter vanaf dan
direct na de oefening. En de volgende morgen beduidend beter als ze het kunstje de
avond tevoren hadden geleerd.

Maar ze brachten er weinig van terecht als ze tijdens de REM-periodes werden gewekt
door een bel. Op die manier werden ze zo'n zestig keer per nacht uit hun slaap
gehaald en kwam er van leren niets terecht. Maar werden ze tijdens andere dan de
REM-periodes (de NREM-slaap) gewekt, dan verliep het leerproces wel normaal.

Wat er precies tijdens een REM-periode gebeurt is nog een raadsel, maar uit studies
bij slapende dieren kwam al naar voren dat er af en toe een stroom van de
neurotransmitter acetylcholine - een van de boodschappenjongens in de hersenen - op
gang komt. Acetylcholine is mogelijk een onmisbare koerier voor het opslaan van
gegevens in het geheugen. Van Alzheimer-patiënten wordt vermoed dat ze te weinig van
deze stof aanmaken.

Dat tijdens de slaap allerlei feiten stevig in de hersenen worden geprent bewezen de
Amerikanen met een opmerkelijke rattenstudie. Om nieuwe plaatsen waar ze gesnuffeld
hadden te onthouden worden zenuwcellen in een speciale hersenkern, de hippocampus,
geactiveerd. Met een geavanceerd systeem van elektroden stelden de onderzoekers vast
dat zenuwcellen in de hippocampus inderdaad druk met elkaar begonnen te communiceren
als de rat nieuw terrein verkende. Elke nieuwe plek werd in een uniek
communicatiepatroontje in de hippocamopus vastgelegd. Als je de rat de volgende dag
weer op die plaats neerzette dook hetzelfde patroon weer op.

Maar op een goed moment moeten de 'lokaliseringscellen' hun informatie doorspelen
naar het lange termijngeheugen buiten de hippocampus. Doen ze dat misschien tijdens
de slaap? De Amerikanen merkten op dat gedurende de NREM-slaap de
lokaliseringscellen plotseling veel kabaal beginnen te maken en contact zoeken met
zenuwcellen in andere hersengebieden. Zoiets vermoedde men al: in 1989 ontdekte een
hersenonerzoeker dat uitgerekend de cellen in de hippocampus die actief waren bij
een uitstapje van een rat ook de nacht erna begonnen te 'vuren'.

Ze geven op dat moment waarschijnlijk informatie door naar het lange termijn
geheugen. Zo leert de rat 's nachts bij. En nog snel ook want de 'vuurperiode' van
de betrokken zenuwcellen is veel korter dan tijdens het werkelijke tochtje van de
rat. Het is alsof de hersenen het uitstapje versneld afspelen om de informatie
elders op te slaan. Dat moet wel versneld, vermoeden de onderzoekers, omdat je
anders met dit playbacken teveel slaap nodig zou hebben.

Uit deze studies blijkt dus dat het leerproces ook tijdens de NREM-slaap door gaat.
Recent hersenonderzoek heeft de suggestie gewekt dat juist om die reden REM- en
NREM-slaap elkaar in één nacht vele malen afwisselen. Door die voortdurende
afwisseling zouden op een krachtiger manier nieuwe contacten in de hersenen kunnen
worden gelegd. En daar leren we dan weer beter van.


Bron: Trouw



Aanmelden

Individuele behandeling bij slaapproblemen

SlaaptrainingChronoMed geeft behandelingen op maat, die gebaseerd zijn op de aard van de klachten, de oorzaak ervan én de factoren die de klachten in stand houden. De therapie is daardoor altijd resultaatgericht en efficiënt.


ChronoMed geeft slaaptraining

WinterdepressieChronoMed geeft slaaptraining. Deze is bedoeld voor mensen met milde slaapklachten, die een individuele behandeling te intensief vinden. De slaaptraining bestaat uit zes bijeenkomsten (vijf plus één follow-up) en wordt gegeven in kleine groepjes..


Stress beïnvloed mijn slaap nauwelijks



Reslaten inladen, een ogenblik geduld aub


Nieuwsbrief

Copyright © 2017 ChronoMed. Alle rechten voorbehouden | Sitemap
Webdesign:
Webdesign Bureau