Chronomed Home Bookmark Contact
Home
  • Cliënten
    • Slaap problemen
    • Medicatie
    • Winterdepressie
    • Apneu
    • Snurken
    • Ploegendiensten
    • Chronische Vermoeidheid
    • Mondschild
    • Burn Out
  • Verwijzers
    • Indicaties
    • Behandelingen
    • Resultaten
    • Online verwijzen
    • Aanvraag Verwijsformulier
Bedrijven Topport
  • Media
    • Pers
    • Scientific Update
  • voorlichting
    • Factsheets
    • Test en check
  • Actueel
    • Nieuws
    • Op deze website
    • Vacatures
Over ons Contact
Chronomed

Nieuws

Slaapstoornissen in het nieuws


Blauw licht maakt alerter
Bewuste dromers meer alert
Versnelde tumorgroei door slaapverstoring
Geel licht gezonder voor nachtwerker
Sociale leven beïnvloedt tienerslaap
Betere slaap zonder sigaretten
Slaapbehoefte door leren
Licht invloed op gezondheid patiënten
Slank door vast slaapritme
Hyperactief door onregelmatige slaap
Schone hersenen door slaap
Onvoldoende herstel na ‘bijslapen’
Yoga helpt bij insomnie menopauze
Middagslaapje helpt kleuters bij leren
Agressievere huidkanker bij slaapapneu

Dutje peuters helpt emotionele ontwikkeling



10-01-2012 - BUSSUM – Kinderen van 2,5 tot 3 jaar hebben veel baat bij een middagslaapje. Zonder dutje zijn peuters namelijk angstiger, minder positief en geïnteresseerd en hebben meer moeilijkheden met het oplossen van problemen. Kinderen ontwikkelen op deze leeftijd strategieën om met emoties om te gaan, die ze de rest van hun leven toepassen. Wanneer regelmatig niet in de behoefte aan een middagslaapje wordt voorzien lopen kinderen dus mogelijk het risico op levenslange emotionele problemen.
 
‘Ik ben twee dus ik zeg nee!’
Vergeleken met tien jaar geleden lijkt er een trend te zijn ontstaan: de middagslaapjes van kinderen worden op steeds jongere leeftijd gestopt. Kinderen van twee à drie jaar zitten midden in de ontwikkelingsfase waarin ze autonomie leren te verwerven. Ze worden bewust van hun eigen ‘ik’ en willen alles zelf doen, overal zelf controle over hebben. En dus zeggen ze ‘nee’ tegen slapen. Maar waarom blijven kinderen tegenwoordig op steeds jongere leeftijd wakker overdag? Misschien zijn ze beter in staat hun ouders te overtuigen, zijn de opvattingen over middagslaapjes gewijzigd of is er zoveel leuks voor kinderen te ontdekken in deze welvaartstijden dat ze te overprikkeld zijn om te gaan slapen. Hoe dan ook lijkt het steeds moeilijker te worden peuters overdag in slaap te krijgen. Maar het lijkt toch de moeite waard om het te blijven proberen.

Slaap en emoties
Onderzoek van de University of Colorado Boulder heeft aangetoond dat een middagslaapje een overduidelijk positieve invloed heeft op de emotionele vaardigheden en het welbevinden van een kind. Voorafgaand aan het onderzoek hadden alle kinderen minimaal vijf dagen en nachten hetzelfde slaapritme aangehouden. Peuters tussen de 2,5 en 3 jaar die op de dag van het onderzoek wakker werden gehouden vertoonden 31 procent meer negatieve emoties bij het maken van een onoplosbare puzzel dan peuters die anderhalf uur hadden geslapen. De vermoeide peuters ervoeren dus vaker emoties als verdriet, boosheid, schaamte en walging. Bovendien lieten ze 34 procent minder positieve emoties zien als interesse of vreugde bij het oplossen van een puzzel. Tot slot waren de wakker gebleven kinderen vaker in verwarring als de puzzel onoplosbaar bleek. Dat is op zichzelf geen negatieve emotie, omdat het aangeeft dat het kind weet dat iets niet klopt en daar iets mee gedaan moet worden. Maar vermoeide peuters bleken minder adequaat om te gaan met deze verwarring. Peuters die een middagslaapje van anderhalf uur genoten gebruikten bij verwarring vaker een aangepaste, pro-actieve strategie: namelijk hulp vragen bij anderen.
 
Slaaproutines
Net als goede voeding valt een adequaat slaappatroon onder de basisbehoefte van kinderen, legt hoofonderzoeker Monique le Bourgeois uit. Middagdutjes kunnen kinderen helpen weer op te laden voor alle indrukken die ze krijgen gedurende de dag. En in deze drukke maatschappij met een overvloed aan speelgoed en prikkels is dat juist erg belangrijk. Slaaproutines kunnen helpen bij een middagdutje. Een glaasje warme melk, samen een boekje lezen, tanden poetsen en dan naar bed. Het kind weet wat er gaat komen, waardoor het slapen veilig en vertrouwd voelt. Het lichaam leert dat deze routine aankondigt dat het bedtijd is en maakt zich zo klaar om te slapen. Bovendien kan een rustig, gezellig aandachtsmoment voor het kind het middagdutje een positieve associatie geven waardoor het niet langer heftig protesteert.
 
Investering voor de toekomst?
Natuurlijk verschilt per kind, net als bij volwassenen, hoeveel slaap het nodig heeft en wanneer de behoefte aan een middagslaapje daadwerkelijk verdwijnt. Maar dit onderzoek laat zien dat niet te snel moet worden toegegeven aan de behoefte van kinderen om verder te spelen in plaats van te slapen. Kinderen zijn immers nog niet zelf in staat hun grenzen aan te geven en kunnen misschien op korte termijn wel genoeg energie opbrengen om verder te spelen, maar na een aantal dagen of zelfs weken toch prikkelbaar, lusteloos of angstig raken. Slaapdeprivatie tijdens de leeftijdsfase waarin kinderen emotionele coping strategieën leren te ontwikkelen geeft mogelijk een risico voor levenslange emotionele moeilijkheden. En dus lijkt het van belang toch te blijven investeren in dat middagdutje. Niet alleen voor nu, maar waarschijnlijk ook voor later.


© ChronoMed Redactie / I.L.S.

Aanmelden

Individuele behandeling bij slaapproblemen

SlaaptrainingChronoMed geeft behandelingen op maat, die gebaseerd zijn op de aard van de klachten, de oorzaak ervan én de factoren die de klachten in stand houden. De therapie is daardoor altijd resultaatgericht en efficiënt.


ChronoMed geeft slaaptraining

WinterdepressieChronoMed geeft slaaptraining. Deze is bedoeld voor mensen met milde slaapklachten, die een individuele behandeling te intensief vinden. De slaaptraining bestaat uit zes bijeenkomsten (vijf plus één follow-up) en wordt gegeven in kleine groepjes..


Stress beïnvloed mijn slaap nauwelijks



Reslaten inladen, een ogenblik geduld aub


Nieuwsbrief

Copyright © 2017 ChronoMed. Alle rechten voorbehouden | Sitemap
Webdesign:
Webdesign Bureau