Chronomed Home Bookmark Contact
Home
  • Cliënten
    • Slaap problemen
    • Medicatie
    • Winterdepressie
    • Apneu
    • Snurken
    • Ploegendiensten
    • Chronische Vermoeidheid
    • Mondschild
    • Burn Out
  • Verwijzers
    • Indicaties
    • Behandelingen
    • Resultaten
    • Online verwijzen
    • Aanvraag Verwijsformulier
Bedrijven Topport
  • Media
    • Pers
    • Scientific Update
  • voorlichting
    • Factsheets
    • Test en check
  • Actueel
    • Nieuws
    • Op deze website
    • Vacatures
Over ons Contact
Chronomed

Nieuws

Slaapstoornissen in het nieuws


Blauw licht maakt alerter
Bewuste dromers meer alert
Versnelde tumorgroei door slaapverstoring
Geel licht gezonder voor nachtwerker
Sociale leven beïnvloedt tienerslaap
Betere slaap zonder sigaretten
Slaapbehoefte door leren
Licht invloed op gezondheid patiënten
Slank door vast slaapritme
Hyperactief door onregelmatige slaap
Schone hersenen door slaap
Onvoldoende herstel na ‘bijslapen’
Yoga helpt bij insomnie menopauze
Middagslaapje helpt kleuters bij leren
Agressievere huidkanker bij slaapapneu

Slapen maakt creatief



26-03-2012 -

LEIDEN/ BUSSUM – Misschien is het toch niet zo erg om ’s nachts door te malen over een probleem. Tenminste, zolang dat tijdens de slaap gebeurt. Wanneer onze hersenen tijdens het slapen blijven nadenken over een kwestie resulteert dit in het vinden van creatievere oplossingen voor het probleem.

Vanillegeur

Onderzoekers van de Radboud Universiteit Nijmegen wisten een manier te vinden om onze hersenen tijdens het slapen terug te laten denken aan een probleem. 49 proefpersonen kregen ’s avonds filmfragmenten te zien over vrijwilligerswerk, met de opdracht de volgende dag ideeën te opperen over de beste manier om mensen voor vrijwilligerswerk te motiveren. De ruimte waarin de proefpersonen zich bevonden was echter subtiel geparfumeerd met een vanillegeur. Bij een derde van de proefpersonen werd dezelfde geur tijdens het slapen in de ruimte verspreid. De overige proefpersonen kregen géén geur of een andere (controle-) geur te ruiken tijdens de slaap.

Creatief
De proefpersonen die ’s nachts dezelfde geur roken als tijdens het zien van de filmfragmenten bleken het meest creatief. Niet alleen brachten zij de meest creatieve oplossingen voor het probleem, ook konden zij het beste beoordelen welk van hun eigen ideeën het meest creatief was. Het lijkt er op dat de vanillegeur tijdens het slapen de herinnering aan de opdracht activeerde, waardoor de hersenen ook ’s nachts met de taak bezig bleven. Dit effect kan ook worden bereikt met muziek of kleur. Echter, zo stelt hoofdonderzoeker Ritter, in tegenstelling tot een geur kunnen muziek en kleur de slaap verstoren.

Herinneringen verankeren
Eerder onderzoek toonde al aan dat we kunnen leren tijdens onze slaap door de geur of het geluid, dat we tijdens het leren van de nieuwe informatie waarnamen, in de slaapkamer te herhalen. Op deze manier verankert de nieuw geleerde informatie zich direct in de hersenen. Normaal gesproken wordt een herinnering de volgende dag nog een keer ‘geupdate’, dat wil zeggen aangepast op basis van nieuwe informatie. Maar vaak is deze update geen verbetering, omdat er kleine foutjes in de herinnering kunnen sluipen. Dat is bijvoorbeeld goed te zien bij getuigenverklaringen. Wanneer de informatie echter direct tijdens het slapen in de hersenen wordt verankerd, is er minder ruimte voor verandering van de informatie en dus weten we ons de volgende dag meer juiste informatie te herinneren. Overigens werkt dit alleen wanneer de geur tijdens de diepe slaap wordt herhaald. Kortom, het lijkt de moeite waard om jezelf tijdens het slapen aan dezelfde geur bloot te stellen als de geur die je tijdens die scholingsdag of dat moeilijke probleem rook. Niet alleen helpt het je beter te herinneren, ook maakt het je creatiever in het bedenken van oplossingen.


© ChronoMed Redactie / I.L.S.



Aanmelden

Individuele behandeling bij slaapproblemen

SlaaptrainingChronoMed geeft behandelingen op maat, die gebaseerd zijn op de aard van de klachten, de oorzaak ervan én de factoren die de klachten in stand houden. De therapie is daardoor altijd resultaatgericht en efficiënt.


ChronoMed geeft slaaptraining

WinterdepressieChronoMed geeft slaaptraining. Deze is bedoeld voor mensen met milde slaapklachten, die een individuele behandeling te intensief vinden. De slaaptraining bestaat uit zes bijeenkomsten (vijf plus één follow-up) en wordt gegeven in kleine groepjes..


Stress beïnvloed mijn slaap nauwelijks



Reslaten inladen, een ogenblik geduld aub


Nieuwsbrief

Copyright © 2017 ChronoMed. Alle rechten voorbehouden | Sitemap
Webdesign:
Webdesign Bureau