Chronomed Home Bookmark Contact
Home
  • Cliënten
    • Slaap problemen
    • Medicatie
    • Winterdepressie
    • Apneu
    • Snurken
    • Ploegendiensten
    • Chronische Vermoeidheid
    • Mondschild
    • Burn Out
  • Verwijzers
    • Indicaties
    • Behandelingen
    • Resultaten
    • Online verwijzen
    • Aanvraag Verwijsformulier
Bedrijven Topport
  • Media
    • Pers
    • Scientific Update
  • voorlichting
    • Factsheets
    • Test en check
  • Actueel
    • Nieuws
    • Op deze website
    • Vacatures
Over ons Contact
Chronomed

Nieuws

Slaapstoornissen in het nieuws


Blauw licht maakt alerter
Bewuste dromers meer alert
Versnelde tumorgroei door slaapverstoring
Geel licht gezonder voor nachtwerker
Sociale leven beïnvloedt tienerslaap
Betere slaap zonder sigaretten
Slaapbehoefte door leren
Licht invloed op gezondheid patiënten
Slank door vast slaapritme
Hyperactief door onregelmatige slaap
Schone hersenen door slaap
Onvoldoende herstel na ‘bijslapen’
Yoga helpt bij insomnie menopauze
Middagslaapje helpt kleuters bij leren
Agressievere huidkanker bij slaapapneu

Slapeloosheid door angst voor donker



06-08-2012 -

LEIDEN?BUSSUM – Een groot deel van de mensen die leidt aan slapeloosheid blijkt angstig te zijn in het donker. In tegenstelling tot goede slapers raken ze niet gewend aan de geluiden in een donkere ruimte. Angst voor het donker is mogelijk een veel voorkomende oorzaak voor insomnia, en zou daarmee aanknopingspunten bieden voor behandeling.

Slapeloosheid

Slapeloosheid wordt een steeds groter maatschappelijk probleem in Nederland. Een kwart van de Nederlanders heeft moeite met inslapen of doorslapen, zodanig dat het dagelijks functioneren wordt beïnvloedt. Vermoeidheidsklachten, hoofdpijn, concentratieproblemen en emotionele instabiliteit zijn bijvoorbeeld gevolgen van slapeloosheid. Er zijn veel mogelijke oorzaken te bedenken voor slapeloosheid. Veel mensen kunnen bijvoorbeeld moeilijk slapen door verkeerde slaapgewoontes of stress. Tegenwoordig houdt het actieve leven niet op zodra de zon ondergaat en missen we dus al gauw een duidelijke scheiding tussen dag en nacht. Ons lichaam raakt daarvan in de war en weet niet zo goed wanneer het moet slapen. Duidelijke slaaprituelen en ontspanningsoefeningen voor het slapen kunnen daar bijvoorbeeld al bij helpen. Ook mensen met chronische pijnen, slaapapneu of een depressie ervaren vaak slaapproblemen. Deze slaapproblemen kunnen worden behandeld, al is in het laatste geval vaak een combinatie met therapie voor de ziekte aan te raden.

Angstreactie
Een deel van de mensen die aan slapeloosheid leidt kan echter niet goed aangeven waar de slaapproblemen vandaan lijken te komen. Vaak zijn deze slaapproblemen gelegen in verkeerde slaapgewoontes en een gebrek aan een duidelijk dag- en nachtritme. Maar onderzoek laat zien dat een groot deel van de mensen die aan slapeloosheid leiden ook een onbewuste angst voor het donker hebben. Canadees onderzoek vond dat  bijna vijftig procent van de ‘slechte slapers’ last hadden van nachtelijke angsten, tegenover een kwart van de ‘goede slapers’. Dit werd gemeten door het registreren van het knipperen van de ogen tijdens de slaap bij het horen van een geluid. In een verlichte kamer reageerden goede en slechte slapers hetzelfde, terwijl de slechte slapers in een donkere kamer frequent met de ogen knipperden als reactie op een vreemd geluid. In de loop van de nacht nam deze angstreactie zelfs toe, terwijl goede slapers steeds minder reageerden op geluiden. Zij raakten eraan gewend, terwijl slechte slapers gemiddeld genomen steeds angstiger werden.

Kinderangst?
Hoofdonderzoeker Carney stelt dat iedereen een zekere angst voor het donker heeft, omdat we nu eenmaal geen nachtdieren zijn. Maar volwassenen vinden het vaak moeilijk om toe te geven dat ze nog steeds niet vertrouwd zijn in het donker; ze zien dat vaak als een kinderkwaal. Het onderzoek laat zien dat veel volwassenen een angst houden voor het donker en dat deze van invloed is op de slaapkwaliteit. Dit effect wordt bovendien versterkt zodra men het bed associeert met een verstoorde nachtrust: de slapeloosheid wordt zo steeds erger. Maar de onderzoekers geven ook aan dat de bevindingen interessant zijn voor behandeling van slapeloosheid. Door behandeling van de nachtelijke angsten zou de slaap weer kunnen verbeteren. Om met zekerheid te kunnen stellen dat angst voor het donker zo’n grote rol speelt in het ontstaan van insomnia is meer onderzoek nodig. Maar de eerste resultaten bieden hoopvolle aanknopingspunten voor behandeling in de toekomst.


© ChronoMed Redactie / I.L.S.



Aanmelden

Individuele behandeling bij slaapproblemen

SlaaptrainingChronoMed geeft behandelingen op maat, die gebaseerd zijn op de aard van de klachten, de oorzaak ervan én de factoren die de klachten in stand houden. De therapie is daardoor altijd resultaatgericht en efficiënt.


ChronoMed geeft slaaptraining

WinterdepressieChronoMed geeft slaaptraining. Deze is bedoeld voor mensen met milde slaapklachten, die een individuele behandeling te intensief vinden. De slaaptraining bestaat uit zes bijeenkomsten (vijf plus één follow-up) en wordt gegeven in kleine groepjes..


Stress beïnvloed mijn slaap nauwelijks



Reslaten inladen, een ogenblik geduld aub


Nieuwsbrief

Copyright © 2017 ChronoMed. Alle rechten voorbehouden | Sitemap
Webdesign:
Webdesign Bureau