Chronomed Home Bookmark Contact
Home
  • Cliënten
    • Slaap problemen
    • Medicatie
    • Winterdepressie
    • Apneu
    • Snurken
    • Ploegendiensten
    • Chronische Vermoeidheid
    • Mondschild
    • Burn Out
  • Verwijzers
    • Indicaties
    • Behandelingen
    • Resultaten
    • Online verwijzen
    • Aanvraag Verwijsformulier
Bedrijven Topport
  • Media
    • Pers
    • Scientific Update
  • voorlichting
    • Factsheets
    • Test en check
  • Actueel
    • Nieuws
    • Op deze website
    • Vacatures
Over ons Contact
Chronomed

Nieuws

Slaapstoornissen in het nieuws


Blauw licht maakt alerter
Bewuste dromers meer alert
Versnelde tumorgroei door slaapverstoring
Geel licht gezonder voor nachtwerker
Sociale leven beïnvloedt tienerslaap
Betere slaap zonder sigaretten
Slaapbehoefte door leren
Licht invloed op gezondheid patiënten
Slank door vast slaapritme
Hyperactief door onregelmatige slaap
Schone hersenen door slaap
Onvoldoende herstel na ‘bijslapen’
Yoga helpt bij insomnie menopauze
Middagslaapje helpt kleuters bij leren
Agressievere huidkanker bij slaapapneu

Slechtere nachtrust tijdens volle maan



21-08-2013 -

LEIDEN/BUSSSUM - Zelfs wanneer we de maan niet kunnen zien, heeft deze invloed op onze slaap. Met volle maan slapen we korter, minder diep en maken we minder van het slaaphormoon melatonine aan.

Invloed van ritmes

Onze biologische klok volgt een ‘circadiaan’ ritme, een ritme van ongeveer (circa) een dag (dia). Het is op basis van dit ritme dat we ’s nachts graag in ons bed liggen en overdag een stuk beter op ons werk functioneren. Ook seizoensgebonden ritmes kunnen invloed hebben op ons welzijn: mensen met een winterdepressie ervaren de invloed van deze circannuele (jaarlijkse) ritmes. Onderzoek laat nu zien dat ook ‘circalunaire’ ritmes onze slaap kunnen beïnvloeden: de cyclus van de maan (luna).

Volle maan
In een laboratoriumsetting, zonder uitzicht op de maan, werd de nachtrust van 30 gezonde proefpersonen gemeten door onderzoekers van de Universiteit van Basel. Pas naderhand besloten de onderzoekers de data te koppelen aan de stand van de maan. En dat gaf interessante resultaten. Op nachten dat de volle maan aan de hemel stond sliepen de proefpersonen gemiddeld 5 minuten later in en hadden twintig minuten minder nachtrust. Het percentage diepe slaap daalde met een derde, terwijl ook het slaaphormoon melatonine minder productief was gedurende de nacht. De volle maan leek zodoende verantwoordelijk te zijn voor een daling in de slaapkwaliteit van proefpersonen.

Oergedrag
Van verscheidene diersoorten is al langer bekend dat de maan een grote invloed heeft op hun functioneren en gedrag. Zo legt de clown vis met volle maan eitjes en verblijven rifhaaien met volle maan in dieper water dan met nieuwe maan. De onderzoekers vermoeden dat de invloed van volle maan op het slaapgedrag van mensen terug te voeren is tot een tijdperk waarin het leven van de mens meer gesynchroniseerd was met de cyclus van de maan. Nachtroofdieren zoals leeuwen hebben meer moeite met jagen tijdens volle maan, als prooidieren de leeuw beter kunnen zien aankomen. Mogelijk was volle maan daarom een veilige tijd voor de mens om te reizen of zelf te jagen, waardoor ons lichaam gewend is tijdens deze fase van de maan minder slaaphormonen aan te maken.

Raadsel
Mogelijk maakt ons lichaam simpelweg (nog steeds) minder melatonine aan omdat er meer licht is met volle maan, en licht de voornaamste onderdrukker is van het slaaphormoon. En mogelijk bestaat er een volledig andere verklaring voor dit fenomeen: onderzoekers zijn er nog lang niet over uitgesproken. Het advies: accepteren dat ons lichaam zich met volle maan soms wat vreemd kan gedragen. Zolang het bij één nacht matig slapen blijft en we niet gaan huilen naar de maan, zijn de gevolgen nog te overzien.

© ChronoMed Redactie / I.L.S.

Bron:
"Evidence that the Lunar Cycle Influences Human Sleep";`Christian Cajochen, Songül Altanay- Ekici, Mirjam Münch, Sylvia Frey, Vera Knoblauch, Anna Wirz-Justice; Current Biology 1300284, published online 25 July 2013.



Aanmelden

Individuele behandeling bij slaapproblemen

SlaaptrainingChronoMed geeft behandelingen op maat, die gebaseerd zijn op de aard van de klachten, de oorzaak ervan én de factoren die de klachten in stand houden. De therapie is daardoor altijd resultaatgericht en efficiënt.


ChronoMed geeft slaaptraining

WinterdepressieChronoMed geeft slaaptraining. Deze is bedoeld voor mensen met milde slaapklachten, die een individuele behandeling te intensief vinden. De slaaptraining bestaat uit zes bijeenkomsten (vijf plus één follow-up) en wordt gegeven in kleine groepjes..


Ik heb wel eens slaappillen gebruikt



Reslaten inladen, een ogenblik geduld aub


Nieuwsbrief

Copyright © 2017 ChronoMed. Alle rechten voorbehouden | Sitemap
Webdesign:
Webdesign Bureau