Chronomed Home Bookmark Contact
Home
  • Cliënten
    • Slaap problemen
    • Medicatie
    • Winterdepressie
    • Apneu
    • Snurken
    • Ploegendiensten
    • Chronische Vermoeidheid
    • Mondschild
    • Burn Out
  • Verwijzers
    • Indicaties
    • Behandelingen
    • Resultaten
    • Online verwijzen
    • Aanvraag Verwijsformulier
Bedrijven Topport
  • Media
    • Pers
    • Scientific Update
  • voorlichting
    • Factsheets
    • Test en check
  • Actueel
    • Nieuws
    • Op deze website
    • Vacatures
Over ons Contact
Chronomed

Nieuws

Slaapstoornissen in het nieuws


Blauw licht maakt alerter
Bewuste dromers meer alert
Versnelde tumorgroei door slaapverstoring
Geel licht gezonder voor nachtwerker
Sociale leven beïnvloedt tienerslaap
Betere slaap zonder sigaretten
Slaapbehoefte door leren
Licht invloed op gezondheid patiënten
Slank door vast slaapritme
Hyperactief door onregelmatige slaap
Schone hersenen door slaap
Onvoldoende herstel na ‘bijslapen’
Yoga helpt bij insomnie menopauze
Middagslaapje helpt kleuters bij leren
Agressievere huidkanker bij slaapapneu

Yoga helpt bij insomnie menopauze



11-10-2013 -

LEIDEN/BUSSUM – Yoga kan de symptomen van slapeloosheid tijdens de menopauze van vrouwen verminderen. Onderzoekers vonden geen significant effect van yoga op andere klachten tijdens de menopauze, zoals opvliegers of slaapkwaliteit.

Slaaptekort
Tijdens de menopauze, waarin vrouwen langzamerhand de vruchtbare periode ontgroeien, hebben veel vrouwen last van slapeloosheid (insomnie). Slapeloosheid kan in deze periode het gevolg zijn van hormonale, fysieke en psychische veranderingen in het lichaam, waardoor het slaapritme verstoord raakt. Opvliegers en nachtelijke zweetaanvallen kunnen ook tot slapeloosheid leiden. Naast een scala aan vervelende klachten die direct door de menopauze worden veroorzaakt, brengt slapeloosheid nog meer indirecte belemmeringen van de kwaliteit van leven met zich mee. Chronische vermoeidheid, concentratieproblemen, stemmingswisselingen en een verminderde weerstand zijn veel voorkomende klachten bij slaaptekort.

Behandelmogelijkheden
Helaas zijn er weinig effectieve behandelingsmogelijkheden bekend tegen de klachten van een menopauze. Zowel in het alternatieve circuit als met wetenschappelijk onderzoek wordt nog steeds intensief gezocht naar methoden die de klachten kunnen verminderen. Yoga zou uitkomst kunnen bieden en wordt dan ook door veel vrouwen in de menopauze beoefend. Onderzoek van het Group Health Research Institute in Seattle bekeek de effecten  van een 12-weekse yogacursus op de symptomen van 120 gezonde vrouwen in de menopauze.

Betere nachtrust
Er werd een significante relatie gevonden tussen yoga en een vermindering van slapeloosheidsklachten. Yoga leken eveneens te leiden tot een betere slaapkwaliteit en minder depressieve klachten, maar deze effecten waren niet significant. Er werden geen positieve effecten gevonden van de yoga, en evenmin van lichaamsbeweging of omega 3 supplementen, op opvliegers of nachtelijk zweten. Kortom, er is nog steeds veel behoefte aan verder onderzoek naar verlichting van klachten tijdens de menopauze, maar yoga zou slapeloosheidklachten kunnen verminderen. En een betere nachtrust draagt vervolgens bij aan de kwaliteit van het dagelijkse leven. De moeite van het proberen waard!

© ChronoMed Redactie / I.L.S.

Bron:
Newton KM, Reed SD, Guthrie KA, Sherman KJ, Booth-Laforce C, Caan B, Sternfeld B, Carpenter JS, Learman LA, Freeman EW, Cohen LS, Joffe H, Anderson GL, Larson JC, Hunt JR, Ensrud KE, Lacroix AZ. (2013). Efficacy of yoga for vasomotor symptoms: a randomized controlled trial. Menopause, in druk.

 



Aanmelden

Individuele behandeling bij slaapproblemen

SlaaptrainingChronoMed geeft behandelingen op maat, die gebaseerd zijn op de aard van de klachten, de oorzaak ervan én de factoren die de klachten in stand houden. De therapie is daardoor altijd resultaatgericht en efficiënt.


ChronoMed geeft slaaptraining

WinterdepressieChronoMed geeft slaaptraining. Deze is bedoeld voor mensen met milde slaapklachten, die een individuele behandeling te intensief vinden. De slaaptraining bestaat uit zes bijeenkomsten (vijf plus één follow-up) en wordt gegeven in kleine groepjes..


Hoe ouder ik word hoe slechter ik slaap



Reslaten inladen, een ogenblik geduld aub


Nieuwsbrief

Copyright © 2017 ChronoMed. Alle rechten voorbehouden | Sitemap
Webdesign:
Webdesign Bureau