Chronomed Home Bookmark Contact
Home
  • Cliënten
    • Slaap problemen
    • Medicatie
    • Winterdepressie
    • Apneu
    • Snurken
    • Ploegendiensten
    • Chronische Vermoeidheid
    • Mondschild
    • Burn Out
  • Verwijzers
    • Indicaties
    • Behandelingen
    • Resultaten
    • Online verwijzen
    • Aanvraag Verwijsformulier
Bedrijven Topport
  • Media
    • Pers
    • Scientific Update
  • voorlichting
    • Factsheets
    • Test en check
  • Actueel
    • Nieuws
    • Op deze website
    • Vacatures
Over ons Contact
Chronomed

Nieuws

Slaapstoornissen in het nieuws


Blauw licht maakt alerter
Bewuste dromers meer alert
Versnelde tumorgroei door slaapverstoring
Geel licht gezonder voor nachtwerker
Sociale leven beïnvloedt tienerslaap
Betere slaap zonder sigaretten
Slaapbehoefte door leren
Licht invloed op gezondheid patiënten
Slank door vast slaapritme
Hyperactief door onregelmatige slaap
Schone hersenen door slaap
Onvoldoende herstel na ‘bijslapen’
Yoga helpt bij insomnie menopauze
Middagslaapje helpt kleuters bij leren
Agressievere huidkanker bij slaapapneu

Slaaptraining is een effectieve behandeling voor slapeloosheid



05-10-2001 - Veel mensen klagen over slechte slaap. Dat is een persoonlijk oordeel, want wanneer men slechte slapers, die beweren geen oog dicht te doen, in een slaaplaboratorium observeert blijken ze vaak grote delen van de nacht wel degelijk in diepe slaap te liggen. Toch is er ook een groep mensen die lang wakker ligt en daarvan veel hinder ondervindt. Ongeveer 5% van de bevolking zegt aan slapeloosheid te lijden en een op de vijf mensen gaat om die reden naar een huisarts. Die weet meestal niets anders te bedenken dan het voorschrijven van een slaapmiddel of heel soms een antidepressivum. Onderzoek toont echter aan dat ook een slaaptraining effectief kan zijn (JAMA 2001;285:1856).

Het is moeilijk de werkzaamheid van een training (het ging om cognitieve therapie: dat wil zeggen dat men bewust leerde omgaan met het slapen) goed te onderzoeken. Geneesmiddelenonderzoek is wat dat betreft heel wat simpeler. Je geeft een derde van de mensen het nieuwe middel, een derde van de mensen krijgt een vertrouwd slaapmiddel en een derde van de mensen krijgt een placebo (nepmiddel). De mensen zelf weten niet wat ze krijgen en ook de onderzoekers weten niet wat ze meegeven. Pas aan het einde van het onderzoek worden de codes geopend en kan men de resultaten analyseren. Hoe doe je dat echter met een cursus? Welnu: je kunt een andere cursus geven. In dit geval werd een cursus met ontspanningsoefeningen gegeven. En de derde groep mensen kreeg een soort pseudo-cursus. De mensen die de cursus gaven waren zich voorts niet bewust dat er ook een onderzoek werd gedaan. Ze verzamelden wel gegevens, maar hadden geen idee van de opzet van een onderzoek.

Het bleek dat de cognitieve therapie echt betere resultaten gaf. 54% had minder last van slaapproblemen, tegen 16% bij de ontspanningscursus en 12% bij de pseudo-cursus. Men lag gemiddeld nog maar 27 minuten per nacht wakker tegen 43 minuten bij de mensen die een ontspanningscursus kregen.

Er is helaas geen onderzoek te bedenken waarbij je zo'n therapie vergelijkt met het gebruik van slaapmiddelen. Anderzijds vraag je je af wat 27 minuten wakker liggen nu betekent. En is 43 minuten wakker liggen dan een probleem? Dat terwijl we weten dat slaapmiddelengebruik een aantal vervelende kanten heeft en het eigenlijk onverstandig is om lichtvaardig slaapmiddelen te gaan slikken. Misschien is een kuur met slaapmiddelen goedkoper dan zo'n cursus in het buurthuis. Hoewel de ellende die ontstaat door verslaving aan benzodiazepinen of door extra heupfracturen door ouderen die vallen door het benzodiazepinengebruik wel weer aan de kostenkant moet worden bij gerekend.

Bron: ANP


Aanmelden

Individuele behandeling bij slaapproblemen

SlaaptrainingChronoMed geeft behandelingen op maat, die gebaseerd zijn op de aard van de klachten, de oorzaak ervan én de factoren die de klachten in stand houden. De therapie is daardoor altijd resultaatgericht en efficiënt.


ChronoMed geeft slaaptraining

WinterdepressieChronoMed geeft slaaptraining. Deze is bedoeld voor mensen met milde slaapklachten, die een individuele behandeling te intensief vinden. De slaaptraining bestaat uit zes bijeenkomsten (vijf plus één follow-up) en wordt gegeven in kleine groepjes..


Ik heb wel eens slaappillen gebruikt



Reslaten inladen, een ogenblik geduld aub


Nieuwsbrief

Copyright © 2017 ChronoMed. Alle rechten voorbehouden | Sitemap
Webdesign:
Webdesign Bureau