Chronomed Home Bookmark Contact
Home
  • Cliënten
    • Slaap problemen
    • Medicatie
    • Winterdepressie
    • Apneu
    • Snurken
    • Ploegendiensten
    • Chronische Vermoeidheid
    • Mondschild
    • Burn Out
  • Verwijzers
    • Indicaties
    • Behandelingen
    • Resultaten
    • Online verwijzen
    • Aanvraag Verwijsformulier
Bedrijven Topport
  • Media
    • Pers
    • Scientific Update
  • voorlichting
    • Factsheets
    • Test en check
  • Actueel
    • Nieuws
    • Op deze website
    • Vacatures
Over ons Contact
Chronomed

Nieuws

Slaapstoornissen in het nieuws


Blauw licht maakt alerter
Bewuste dromers meer alert
Versnelde tumorgroei door slaapverstoring
Geel licht gezonder voor nachtwerker
Sociale leven beïnvloedt tienerslaap
Betere slaap zonder sigaretten
Slaapbehoefte door leren
Licht invloed op gezondheid patiënten
Slank door vast slaapritme
Hyperactief door onregelmatige slaap
Schone hersenen door slaap
Onvoldoende herstel na ‘bijslapen’
Yoga helpt bij insomnie menopauze
Middagslaapje helpt kleuters bij leren
Agressievere huidkanker bij slaapapneu

Mama, ik kan niet slapen



31-03-2008 -

Over kinderen en slapen bestaan zo veel opvattingen als er ouders zijn. Maar verkeerde gewoonten kunnen leiden tot stoornissen. De Nationale Slaapdag, zaterdag, stond dit jaar in het teken van het slaapgedrag van kinderen. 
 
Matthijs (8) raakte steeds vermoeider. Als zijn ouders hem ’s morgens om acht uur wekten omdat-ie anders echt niet op tijd op school zou zijn, kregen ze hem nauwelijks wakker. Als een zombie werkte hij zijn boterham naar binnen voordat hij naar school vertrok.

,,Iedere ochtend ging hij met wallen onder de ogen naar school,’’ zegt zijn moeder Juliette Kampman. ,,Hij kwam slaap te kort, dat was zo duidelijk als wat. Niet dat we hem niet op tijd naar bed deden, hij viel gewoon niet in slaap.

Om half acht lag hij in bed, maar vóór elven sliep hij eigenlijk nooit. Dat is gewoon te weinig voor een kind van zijn leeftijd.’’

De inslaapproblemen van Mathijs trokken een zware wissel op de avonden van het Amsterdamse gezin.

Voor het jongetje werden de avonden iets om tegenop te zien, de ouders waren de hele avond in de weer en gingen iedere dag dodelijk vermoeid slapen. Alles probeerden ze: van warme melk tot thee met honing, van speciale klokjes tot geen klokjes, van knuffels, verhaaltjes en liedjes vóór het slapengaan tot ramen dicht, oordopjes in en airconditioning op de kamer. Niets had resultaat, sterker nog, het leek er eerder op dat de klachten ernstiger werden. ,,Stond-ie weer beneden omdat niet kon slapen.’’

Het is een spraakmakend onderwerp voor ouders waar dan ook: slapen ze goed? Het begint eigenlijk al op de kraamvisite. 

De meeste bezoekers zien het al aan de vermoeidheid van de ouders af en informeren dan voorzichtig of de kleine een beetje slaapt. Naarmate het kind ouder wordt neemt de intensiteit van de gesprekken weliswaar af, maar toch, de slaap van de kinderen blijft voor veel ouders een onderwerp dat zeer regelmatig voorbij komt.

Gisternacht ging de zomertijd in, voor veel kinderen iets waar ze even aan moeten wennen. En het afgelopen weekend vond voor de derde keer de Nationale Slaapdag plaats in verscheidene slaapinstituten in Nederland. Thema: slaapgewoonten en slaapgedrag bij kinderen.

En dat is hard nodig, want slecht slapende kinderen zijn vaker ziek en presteren minder op school, blijkt uit verscheidene onderzoeken. Bovendien zijn er veel misverstanden en is er weinig kennis over aanpak bij slaapproblemen. ,,Vaak zijn de oplossingen heel eenvoudig,’’ zeggen deskundigen.

De hoeveelheid slaap die kinderen nodig hebben, kan individueel sterk afwijken.

Vlak na de geboorte slaapt het kind het grootste deel van de dag. Tussen de 3 en de 6 jaar verdwijnt het middagdutje langzaam. Toch heeft nog 20 tot 40 procent van de 6-jarigen behoefte aan deze extra slaap. Zodra het kind naar de lagere school gaat, kan dat helaas niet meer.

Van de Nederlandse kinderen kampt 30 procent met slaapproblemen. Slaapproblemen bij kinderen in de tienerleeftijd leiden in 45 procent van de gevallen tot een slaaptekort waardoor prestaties op school kunnen tegenvallen.

Jongere kinderen met te weinig slaap hebben meer kans op ongelukjes. Slechts 18 procent van de ouders van kinderen met slaapproblemen maakt zich zorgen over de gevolgen.

Dat blijkt uit een enquête van de Nederlandse Vereniging voor Slaap-Waak Onderzoek waarbij de slaapgegevens van 889 kinderen werden geanalyseerd. 

De 8-jarige Matthijs is uiteindelijk van zijn inslaapproblemen afgekomen. Na een jaar tobben met hun zoon bezochten Juliette en vader Ronald met de jongen een slaaptherapeut. Ronald: ,,We dachten dat er een lichamelijke oorzaak moest zijn voor de problemen van Matthijs, we hadden alles toch al geprobeerd? We drongen er bij de therapeut ook op aan dat hij goed zou worden onderzocht, maar dat bleek uiteindelijk helemaal niet nodig.’’

Na een tweetal gesprekken suggereerde de therapeut dat Matthijs een half uur later naar bed zou kunnen. Juliette: ,,Een half uurtje later eten, op voorwaarde dat we vóór het eten echt even met Matthijs zouden gaan zitten om goed met hem te praten over wat hij die dag allemaal had meegemaakt op school.’’ Ronald: ,,Wij hadden er niet enorm veel vertrouwen in, maar binnen twee dagen zagen we effect.

Matthijs viel binnen een kwartier in slaap en sliep door tot zeven uur de volgende ochtend!’’ Juliette: ,,Hij bleek slecht in slaap te kunnen vallen omdat hij nog met de gebeurtenissen van de dag bezig was. Door er met hem over te praten, verwerkte hij het. En we beantwoordden waarschijnlijk vragen die hij onbewust had.’’

Neuroloog Al de Weerd van Slaapcentrum Sein in Zwolle, overigens niet betrokken bij deze behandeling, noemt de ervaringen van Matthijs en zijn ouders typerend. Bij hem melden zich regelmatig ouders die ten einde raad zijn en dwingend vragen om een lichamelijk onderzoek. ,,Ze hopen dat er dan iets wordt gevonden. Gelukkig kan ik ze vaak duidelijk maken dat de slaapstoornis van hun kind vaak heel eenvoudig is te verhelpen, eigenlijk gewoon door het gedrag rond het slapen te veranderen. Ik zeg dan: wees juist blij dat het niet iets lichamelijks is. Dat is het sowieso bijna nooit.’’

Alleen het voorlichten van de ouders en de kinderen die het slaapcentrum bezoeken, helpt vaak al, zegt De Waard. ,,Iedere leeftijd geeft zijn eigen slaapproblemen. Bij heel jonge kinderen zie je soms dat 2-jarigen hun grenzen aan het aftasten zijn en hun ouders naar de hand gaan zetten. En tieners hebben soms last met het in slaap vallen. Dat heeft nogal eens te maken met de biologische klok, die voor hen heel verwarrend is. Resumerend kan ik echter zeggen dat het gros van de slaapproblemen gedragsmatige oorzaken heeft.’’

Dat onderschrijft Ria Blom. Zij richt zich in eerste instantie op kleine kinderen (tot 4 jaar) en is al 25 jaar werkzaam als jeugdverpleegkundige en schreef het boek ‘Regelmaat en Inbakeren’, voor veel jonge ouders een slaapbijbel. Zij ziet in haar praktijk veel kinderen voorbijkomen die slecht slapen door een te hectisch leven. ,,Dat is met name bij kleine kinderen ingrijpend, want die hebben ook overdag veel slaap nodig. Door verkeerde gewoontes rond de dagindeling, slapen ze vaak slecht en veel te kort.’’

Kinderen, ook de ouderen, aldus Blom, hebben houvast nodig. ,,Door eenduidigheid waarop je het dagelijks leven kunt inrichten ontstaan gewoonten. Kinderen gaan deze gewoonten herkennen, het maakt hun leventje voorspelbaar en dat geeft houvast. Maak van het naar bed gaan bijvoorbeeld een ritueeltje; een verhaaltje voorlezen of een liedje zingen. En dan niet de ene keer niet en de andere keer wel, of de ene keer één verhaaltje en de andere keer drie.’’

De huidige ouders overprikkelen hun kinderen ongemerkt te veel, zegt Blom. ,,Ze nemen de kinderen nogal eens op sleeptouw en gáán vaak maar door. En zien dan niet meer de signalen, die hun kind geeft. Slaap wordt dan ingepast op de momenten dat het even kan in plaats van als het kind er aan toe is. En dat werkt niet. Veel kinderen ogen ‘hyper en alert’, maar zijn in feite moe. Het is ook een kwestie van gebrek aan kennis, ouders wéten vaak niet hoeveel slaap een kind gemiddeld nodig heeft.’’

De verschillen tussen een moe, overprikkeld kind en een uitgerust kind ziet iedere ouder ogenblikkelijk, zegt Blom. ,,Als je er maar oog voor hebt. Ik vraag altijd: hoe tevreden kan je baby zichzelf vermaken? Kinderen die vermoeid zijn, vragen continu aandacht. Uitgeruste kinderen spelen lekker zelf. Dat is in de eerste plaats goed voor het kind, maar uiteindelijk komt een heel gezin tot rust wanneer de allerkleinste een regelmatig leven heeft met de slaap die hij nodig heeft.’’

Bron: AD
 



Aanmelden

Individuele behandeling bij slaapproblemen

SlaaptrainingChronoMed geeft behandelingen op maat, die gebaseerd zijn op de aard van de klachten, de oorzaak ervan én de factoren die de klachten in stand houden. De therapie is daardoor altijd resultaatgericht en efficiënt.


ChronoMed geeft slaaptraining

WinterdepressieChronoMed geeft slaaptraining. Deze is bedoeld voor mensen met milde slaapklachten, die een individuele behandeling te intensief vinden. De slaaptraining bestaat uit zes bijeenkomsten (vijf plus één follow-up) en wordt gegeven in kleine groepjes..


Hoe ouder ik word hoe slechter ik slaap



Reslaten inladen, een ogenblik geduld aub


Nieuwsbrief

Copyright © 2017 ChronoMed. Alle rechten voorbehouden | Sitemap
Webdesign:
Webdesign Bureau