Stel je voor: je ligt klaarwakker in bed, je wekker tikt richting 01.47 uur, en je staart naar die felblauwe muur waarvan de verfwinkel zei dat hij “rustgevend” zou zijn. Herkenbaar? We geven graag licht, geluid en stress de schuld van slechte nachten, maar de kleur van je slaapkamer blijft vaak buiten schot. Terwijl die eigenlijk best wel een stille hoofdrol kan spelen. Klinkt dat wat overdreven? Nou ja, de wetenschap is hier nog niet helemaal uit, maar er stapelen zich wél interessante aanwijzingen op. Kleur beïnvloedt je hartslag, je stemming en zelfs hoeveel tijd je ogen nodig hebben om tot rust te komen. En dat neem je allemaal mee je bed in. In dit artikel duiken we in wat onderzoeken laten zien over kleuren en slaap, waarom je knalrode muur misschien geen goed idee is, en hoe je met een paar verfblikken en wat textiel je slaapkamer een stuk slaapvriendelijker maakt. Zonder zweverige kleurentherapie, maar met wat er wél bekend is uit psychologisch en fysiologisch onderzoek.